Eis ist definitiv lecker!

Eis ist definitiv lecker!

Um meinen adipösen Körper wenigstens ein wenig im Gleichgewicht zu halten, werde ich in den nächsten Wochen mal ein wenig “nach Plan” essen. Ich mache das schon zwei Wochen und es fühlt sich nicht wirklich schlecht an:

  • 8.30 Frühstück: 1 grosse Tasse Müsli mit frischer Vollmilch
  • 13.30 Mittag
  • 19.30 Abendessen

Abstände zwischen den Mahlzeiten

Zwischen den Mahlzeiten liegen 5 bzw. 6 Stunden. Optimal, um den Insulinspiegel sinken zu lassen und den Fettzellen die Chance zu geben, sich auszukotzen zu entleeren.

Trinken

Trinken tu ich ausser Wasser nur 2-3 Tassen Tee mit Agaven Dicksaft, um meine narkoleptischen Anfälle im Zaum zu halten.

Mittagessen

Da gibts, worauf ich Lust habe. Döner, Suppe, Selbstgekochtes … ganz egal … jedenfalls eine vollständige Mahlzeit mit Nachtisch (Eis, Joghurt, Gummibärchen).

Abendessen

Hier zaubern wir was “Leichtes” selbst. Beispiele: Salat mit Hähnchenfleisch, Paella, Fischfilets mit Gemüse – auch danach gibts oft noch ein Eis.

Das Prinzip ist ganz einfach: Die “grossen Mahlzeiten” sollen die Lust, zwischendurch irgendwas zu “snaken”, dämpfen. Das klappt gerade abends wirklich gut.