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Morgen werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt

Ich gehöre zu den Menschen, für die die Uhrzeit nicht so wirklich wichtig ist. I.d.R. ist es ziemlich egal, ob ich jetzt um 9 oder um 10 aufstehe. Demzufolge habe ich mich noch nie besonders für die Zeitumstellung interessiert. Aber ich habe festgestellt, dass man das “sowieso immer irgendwie mitbekommt”. Für alle, die es dieses Mal verschlafen haben: Morgen ist es soweit:

Sonntag, den 29.03.2009 werden um 2.00 Uhr die Uhren eine Stunde vorgestellt.

Die klauen uns also glatt eine Stunde Schlafe. Aber nur, wenn wir uns darauf einlassen und nicht trotzdem weiterschlafen

... are we human?

… war die Welt noch in Ordnung. Der Berufsstau quält sich in die andere Richtung. Wannsee oder Potsdam erreicht man von Wedding aus in unter einer halben Stunde. Und wenn die Sonne dann noch so schön dazu scheint, fängt die Arbeitswoche gut an.

Im Radio gabs passend dazu The Killers mit “Human”.

Tote Pflanzen müssen eindeutig wieder öfter auf meinen Teller

Ich bin heute endlich mal wieder dazu gekommen, meinen Gewichtschart upzudaten. Auf die anderen Charts (Muskeln, Wasser, Körperfett) verzichte ich vorerst, da mir das Updaten zu aufwendig ist. Ich zeichne aber alle Daten weiterhin auf.

Die Sache mit dem Gewicht

Der März war kein besonders progressiver Monat, was das Erreichen meines Gewichtsziels (<75 kg) angeht. Dafür war die mangelnde Bewegung verantwortlich. Das darf ich definitiv nicht einschlafen lassen. Seit einer Woche fahre ich wieder mein Minimalprogramm (Spaziergänge, Liegestütze, Kicks) und merke, wie ich mich deutlich besser und energetischer fühle.

Sport ist kein Luxus

Es ist eben ein Irrglaube, dass – wenn man geschäftlich unter Druck ist – der Verzicht auf Sport mehr Zeit liefert. Es ist zwar nicht immer einfach, der körperlichen Trägheit in stressigen Zeiten zu entkommen. Aber die Belohnung dafür ist umso grösser.

Trinken ist wichtig

Ausserdem trinke ich zu wenig. Das ist natürlich sehr hinderlich, wenn man Gewicht verlieren will. Kaltes Wasser treibt den Energieumsatz nach oben und die ca. 2 Liter angepeilte tägliche Trinkmenge sorgen auch für ein schnelleres Sättigungsgefühl beim Essen.

Arbeitspensum

Beim Arbeitspensum konnte ich die Reduzierung beibehalten. Die Zeiten durchklickter Nächte sind vorbei und da gab es auch keinen Rückfall. Allerdings muss ich noch effektiver werden. Ich verbrauche immer noch zuviel Zeit für sinnlose Dinge (Twitter lesen, RSS lesen, E-Mails lesen, Surfen).

Entspannung

An dieser Baustelle geht’s auch voran. Ich habe mich vom Lesen auf Hörbücher verlegt. Das schont meine eh strapazierten Augen und sorgt in vielen Fällen dafür, dass ich nach 20 min. einfach unbemerkt einschlafe.

Früh aufstehen

Meine Aufstehzeiten haben sich deutlich nach vorn verlagert. War es bis 2006 noch normal, bis Mittags zu schlafen und bis 2008, um 10.00 Uhr aufzustehen, sitze ich jetzt oft schon zwischen 8.00 und 9.00 Uhr am Rechner.

Meine Haushälterin hat mich gerade darauf aufmerksam gemacht: Im Berliner Raum hat man sich offenbar auf eine neue Einbruchsmasche verlegt. Die “bösen Buben” brechen gezielt in Wohnungen ein, deren Besitzer zuhause sind. Die meist unverschlossenen Wohnungstüren werden geöffnet und die üblichen “Flurdinge” (Autoschlüssel, Handtaschen etc.) abgeräumt.

Also auch wenn ihr zuhause seid: schön abschliessen und den Kampfhund vor die Tür legen. Eine elegante Alternative wäre auch ein 1-Euro-Jobber mit AK-47

Created by Train Horns

Der Ton wird angeblich verwendet, um Teenager vom Rumhängen in Malls und anderen öffentlichen Plätzen zu hindern. Angeblich ist er nur für Menschen unter 25 hörbar. Ich halte das für einen Hoax und genialen Linkbait. Aber sei es drum. Verdient, der Link.

via Dobersch.com

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Alle Angaben ohne Gewähr.

Weiss jemand, wie lange Tipp24 noch funktioniert? Ich dachte, Onlinelotto sei inzwischen verboten?

10 Dinge, die Du niemals zu einem Pornostar sagen solltest (englisch)
Was könnte ein Käufer aus Basicthinking.de machen? (Fischmarkt.de)
Aktuell am Kiosk: Zeitungen aus der Nazi-Zeit als Nachdruck (Azrael74.de)
Tipps für kostenlose CeBit Tickets (torsten-frank.de)
halbnackte Games-Babes (onipepper.de)

Der Jahreswechsel ist ein prima Anlass für Verbesserungen

Meine “guten Vorsätze” für das neue Jahr dürften durch meine vorangegangenen Postings (Work-Life Balance, Veränderung) ja schon bekannt sein. Durch unseren Titelartikel bei naanoo.com bin ich aber nochmal auf das Thema gestossen. Hier nochmal die Kurzfassung:

• bewusster ernähren
• mehr Sport treiben
• weniger Arbeiten
• mehr Zeit und Energie für mein privates Leben
• entspannen / abschalten

Die wichtigsten Schritte konnte ich schon im alten Jahr anstossen (Gewichtsreduzierung, definierter Feierabend, freies Wochenende, Fitness-Aufbauprogramm, Ernährungsumstellung).

Ich aber vor allem gespannt auf Eure guten Vorsätze! Her damit!

Ist man als Mann erst im reifen Alter richtig happy?

Nicht, dass wir das nicht schon wussten. Aber die Wissenschaft liefert jetzt den “Beweis” nach:

Frauen sind in jüngeren Jahren glücklicher als Männer. Im späteren Leben kehrt sich dies um. Das zeige eine Studie der Universitäten Cambridge (England) und Southern California (USA), berichtet die „Apotheken Umschau“. Die Forscher werteten Daten von Umfragen in den USA aus, die seit den 1970er Jahren mehrmals wiederholt wurden. Männer zwischen 20 und 30 leben demnach am häufigsten allein und können ihre höheren finanziellen Ansprüche nicht erfüllen. Später verwirklichen sie ihre Vorstellungen von Wohlstand und Familienglück eher als Frauen.

“Abwarten” ist aber auch für uns Männer ein schlechter Ratgeber. Wer glücklich sein will, muss in aller Regel etwas dafür tun.

Lesen bildet ...

Tageszeitung:

Tagesspiegel (oft)
Handelblatt (selten)

Wochenblätter:

Wirtschaftswoche (oft)
Spiegel (oft)
Stern (selten)
Die Zeit (selten)
Die Welt am Sonntag (selten)
Der Aktionär (selten)

Monatliche Zeitschriften:

GEO (oft)
Tomorrow (oft)
Manager Magazin (selten)

Abos

Internetworld Business

Kommentare

Den Stern lese sich eigentlich nur, wenn der Spiegel mal keine interessanten Themen hat oder er auf dem Cover wirklich ein Knallerthema anbietet. “Welt am Sonntag” und “Die Zeit” lese ich im Entweder-Oder-Modus, wenn ich am Wochenende nichts vor habe. Den “Aktionär” nehme ich mir nur dann vor, wenn ich frei verfügbares Kapital habe. Manager Magazin und Handelsblatt kaufe ich nach Lust und Laune (z.B. vor / auf Reisen).